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メンタルが弱いって?

先週末うなぎをそこらじゅうで
見たのですが、
土用の丑の日だったの
ですね。

その時は、なんとなく
素通りしていたのですが、
無性に食べたくなって
ちょっと遅れて昨日
いただきました。
美味しかったです。

中国産のうなぎ・・・
どうしてもちょっと敬遠
していました。

それが、中国人の友人が
「中国は日本のために
美味しいうなぎを
とっておいて輸出している
のだよ!!!」
と言っていたのを
思い出しました。
ありがたいです。

最終的には日本産
買いました。ぽそっ。

 

さて、スポーツの世界では、
マインドの領域のコーチングを
メンタルコーチングと
呼ぶことが多いようです。

プロのマインドコーチをしてます。
と言うと、一瞬、お相手に
???という表情が現れて
ああ、メンタルコーチですか?
というような反応を
されることが多くて、
最近は、初めから
メンタルのコーチです。
と名乗ることもあります。

本当はあんまり
メンタルコーチって
表現は好きでは
ないのですよ。

メンタルは、単純に
精神、心理という意味だけ
ではなくて、
精神の病、精神障害という
意味も持っていますね。

また、メンタルが強い、
メンタルが弱いと
使われることも多く、
精神論、忍耐、努力
などの意味合いで使われる
ことも多いのです。

 

クライアントの選手たちも

自分はメンタル弱いんで
強くなりたいです。

という方が多く、なぜ
そう思うのかと聞くと、
大抵はこれまで監督や
先輩などに

お前はメンタルが弱い。

と言われた経験がある
から。と言います。

セルフトークが、
セフルイメージとして
染み込んでしまったのです。

 

生まれつき虚弱体質です。
体は丈夫なんです。
というのと同じように、
生まれつきメンタル強いです。
弱いです。と捉える人も多い。

でもね、それは弱い、強いで
測れるものではないのですよね。

メンタルというと、心の
部分のみに注目していますが、
そもそも人間の活動すべてを
司っているのは脳であり、
心は実在しないもの。
脳の活動の生理現象で
しかない。

すべては脳が主役であります。
でも、私たちは感情があることは
事実ですし、それを
うまくマネージすることも
同じぐらい重要。

だから、コーチングでは
この脳と心両方を扱って、
マインドと呼んでいますね。

 

もちろん生まれながらの個性も
ありますが、マインドは生まれてから
今まで時間とともに作り上げて
きたものです。

そして、マインドには、強さも
弱さも必要だと思います。
弱さというと誤解を生むかも
しれませんが、強さが
硬いことだったとしたら、
弱さは軟らかく、しなやかなこと。

筋肉は硬いだけではなくて、
しなやかで柔軟性がある方が
身体能力も上がる。

心もゴールへ向けて突き進んで
いく強さも必要だけど、
状況を俯瞰してみて、
その場その場で方向転換
していく柔軟性が必要な
ように。

 

とは言え、やはり
マインドは強さ弱さでは
語りつくせなくて、
いかに上手に使えるか
なのですよね。

自分の本当にwant-toの
方向ではないことであっても
とにかく言われたことを
歯を食いしばって
頑張る、耐えて実行する。

目上の人、指導者の言うことに
従順である。

どんなに辛いトレーニング
であっても耐えられる。

それがメンタルが強い、いわゆる、
忍耐があるという概念がスポーツの
世界ではまだまだ横行しています。

でも、これもは上手なマインドの
使い方ではないですよね。

もちろん、その先の
ゴールがあるから
身体的に辛いこと
かもしれないけれども、
want-toに変換して頑張る。
ことはありますね。

 

人は目的、ゴールがあって
初めてエネルギーが
生まれる。

ただ目的もなく、やみくもに
頑張り続けることは
とても難しいことなのです。

マインドも体と同じように
鍛えられる。でも、
どのように鍛えるかに
よって結果の出方が
格段に変わる。人生の
幸福度が変わってくる
のですね。

マインドの上手な使い方を
知ったアスリートたちが
どんどん成果を出してくれて、
しかもハッピーになっている
姿を見ることが私の生きがいでも
あります。

 

今日もみなさまに愛と
感謝を込めて。

慶子

 

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