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セルフトークがコントロールできない時

待ちに待った桜が満開に
なったかと思ったら、
もうすでに葉桜に
なっていました。

あと数日で、4月。
季節はあっという間に
移りゆきます。

本日、私の中で一つ
大きな区切りを迎えました。
大きな卒業です。こんなに
早く卒業するとは思って
いなかったけれど、
この先を再検討した方がいい、
と言うサインが数度起きた
時に、これは、タイミングと
いっきに決断しました。

何かを手放す大きな決断を
したら、また何か新たな道が
拓けることは多い。

拳を握っていたら、他のものは
何もつかめないのと同じ。

自分にとって本当に大切な
ものは何だろう?
自分が心のそこから
やりたいこと、want-toは
何だろう。

それを、常に、常に、
見つめる。そして、
ゴールの方向に動き出す
チャンスが巡ってきたら、
迷わず飛び込む。
本当に大事だなと思います。

ここでの学びがなかったら
今の私はなく、ここでの人の
つながりがなかったら
今の人間関係も、
今の私もありません。

本当に感謝の気持ちで
いっぱいです。
ありがとうございます。

 

さて、3月は特に、自他共に
予定の変更、リスケジュール、
キャンセルが続いています。

すべてが決められた通り、
パーフェクトで、効率的でないと
許せなかった過去の自分は
予定変更に対して
苛立ちを覚えたり、
自分が予定変更しなければ
ならない時に、自己嫌悪に
落ちていましたが、
今は、すべてにタイミングと
流れがあるのだと、余裕を持って
構えられるようになりました。

そういう余裕やリラックスした
マインドこそが、ゴールへ
向かって加速する原動力に
繋がっていくと思っています。

春を迎えて、新たなことを
始めて、早速何だか焦りを
感じてしまうという方
いらっしゃいますか?

ポジティブなセルフトークが
大切なのはわかるけど、
それができない自分に対して
イラついてしまうということ、
ありますか?

 

実は数年前、私も初めて
セルフトークについて学んだ時、
自分を追い込み過ぎて
爆発した経験があります。

早く現実を変えたい、と、
とても焦っていました。

ゴールへ向かっていきたいなら、
セルフトークをマネージすること
とても大切なのは事実です。

ゴール側の自分ならどういう
発言をするだろう。
すでにゴールを達成している
自分の視点で言葉を作っていく。
言葉が私たちを作っている。
言葉が未来を作る。

コーチングの祖ルー・タイスは
どんなときもポジティブセルフトークを
忘れなかった。彼のネガティブ発言を
聞いたことがある人はいない、とも。

そうです。長期的な目からしたら
その通り。

でも、コントロールしようと
思う時点で、何かを強制的に
制御しようとしていることになり、
どうしても無理がかかって
しまうのも事実です。

 

初めてセルフトークの概念について
学んだ時、私は手首に輪ゴムを
はめて、ネガティブなことを言うたびに
パチパチとそのゴムで手首を
叩いていました。

そしてら、その回数たるや、本当に
数えられないくらいで、手首が
真っ赤になりました。

その時は、真夏の8月の
暑い日。夏バテと、
体の疲労(特に胃腸)と
激務(まだ会社員)で
心身ともに疲れていた時に
ムチを打つようにトライした
セフルトークコントロール。

見事に失敗して、輪ゴムを
床に叩きつけて、
もう、このやろー。と
叫んでいました(笑)。

そこからしばらくは、
セルフトークを構うことは
封印したのですよね。
今となっては良い思い出です。

そうやって無理をしようとすると、
人にはプッシュ、プッシュバックが
働き、元に戻ろうとする強い
抵抗力が生まれる。

「セルフトークをコントロール
しなければいけない。」
まさにこの発言自体が、
have-toですよね。

さらに、コーチになりたての頃は、
クライアントのセルフトークを
厳しく指摘し、クライアントさんも
爆発されておりました。
(これはこれで、
良い経験でした。)

何事も無理は良くないのです。

どうしても気分が落ち込む。
体調がすぐれない。

そんな時は、セルフトークに
気を回すこともできないでしょう。

そんな自分を意識に上げて、
認めてあげるだけでいい。
そんな日もあるさ、と。

また、出来る時から始めればいい。

 

自分を痛めつけて無理しよう
としても、前に進むどころか、
逆にブレーキになったり、
逆戻りを助長することになり
かねません。

焦らなくても大丈夫です。
きっとうまくいきますから。
必要な時は一休み。

心身ともに健やかな時間を
お過ごしくださいませ。

 

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