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食を通して、自分の心の声を聞く

全国的に今週は雪のところが
多いようですね。

東京でも月曜日に降った雪が
そこいらじゅうに残り、
ヒヤッとした空気です。
身が引き締まり、気持ちいいです。

2年ほど雪国に住んでいた
ことのある私は、
雪が降ったら家にこもる、
という考えがすっかり外れて
はしゃいでおりました。

電車の遅延や迂回に遭遇して
そうだ、東京は雪に弱いの
だった!と改めて気づかされ
ましたけど、それでも、
雪のもたらす綺麗な白銀の
世界と静けさが好きです。

 

さて、前回ブログでも
胃腸にウイルスが入ったと
書きましたが、
それからしばらく絶頂では
ない状態が続いていました。

ようやっと昨日、1週間ぶりに、
お腹がすいて目が覚め、
胸焼けも腹痛もない、
快適な1日を送ることが
できました。

改めて、食事がいただけて、
それによってエネルギーもらった!
と思える感覚が取り戻せました。
本当に嬉しいです。

睡眠もしっかりとって、
かつ、すっきり
目覚めることができる!
素晴らしい〜!

健康って大切です〜。

 

最近は、必要以上に
体に溜め込むような
食生活をしていたと反省しつつ、
このような症状を
自分自身で引き起こしている
意味を考えて、妙に納得
しているところです。

この1週間、自分が口にしようと
するものすべて、欲しいか?
欲しくないのか?
細かく自問するプロセスが
続きました。

摂取しては体の反応を待ち。
あ、そうか、まだダメね。
あ、いらないのね。了解。
という感じで自分と
対話し続けました。

自分が何を欲していて
何を欲していないのか?
タイミングも含めて、
漫然と過ごすのではなく、
体の声をしっかり聞くこと、
今後も続けていきたいです。

 

自分の心から望むこと
(want-to)を知るということは、
食事という行為においても
磨かれていくものだなと
思います。

1日3度きちんと食べなければ、
残さず食べなければ、
健康にいいものだからという基準で
食べるものを選ぶ、

そんな食事という行為に
無意識のうちに、have-toが
生じていることも
あるのかもしれません。

私は、栄養について
学びまくりすぎて、
食事については
こうでなければならない
という自分への制限が
強すぎる健康オタクだったので、
上記のような食生活だった
時もあり、それで逆に
体を壊したこともある。

でも、徐々に自分が持っていた
固定概念を外してからは、

お腹が空かなければ食事をとらない
無理にたくさん食べない
を始めるようになり、
体が楽だなと思う状態を
維持できるようになって
きました。

自分が欲するものを体は知っている。
心も知っている。

それに丁寧に対応してあげる。

無理に我慢する必要はない。
我慢すれば、本音が見えなくなる。

 

でも、そんなこと言ったら、
お菓子や甘いものだけの
食事になってしまいそうで怖い。

そういう方もいます。
そしたら気がすむまで
食べればいい。
それで体が本当に喜んでいるならいい。

でも、バランスを崩して、
やっぱり嬉しくない。
むしろ苦しい。となるなら、
本当の本心は、それを
欲していない。

食に関しても、
執着し過ぎない。
いい加減、良いバランスが
大事なのですよね。

 

自分に表面的に向き合っていたのでは
分からない。だから、真剣に
向き合う。すると
自分にとって本当に
大切にしたいものが
徐々に見えてくるもの。

ゴールは体が心地いいこと。
生きる活力に満ちていること。

それは食事だけではなく、
身の回りのものすべてに
おいても言えますね。

どんなライフスタイルを
望むのか。どんなものに
囲まれていたいのか。
どんな人とお付き合いして
いたいのか。どんな仕事を
していたいのか。

食事を通して心の声を
聞いてみることからスタート
してみるのもお勧めです。

素直に、丁寧に生きる。
自分への戒めも込めて。

健康で、エネルギーで満ちた
人生が送れていることに感謝です。

 

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※写真は12月に熱海でいただいた
お刺身定食です。

 

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