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自分の本音と向き合う時間

3週間の旅で自分の
ゲシュタルトが崩れ、
コンフォートゾーンが大きく
移行しました。

高いところでのゴールは
変わらないのですが、
その手前のゴールがガラガラと
変更していきました。

今まで、want-toと思っていたこと。
今まで、ありえないhave-toと
思っていたこと。

それらが複雑に入り混じりました。

 

セルフトークの見直し
(潜在意識との対話)を
いつもよりよりインテンシブに
行っていて内側のマインドは
整いました。

あとは外が大きく動き出すのを
感じています。

 

自分の本当のwant-toが
なんなのかを探すことは、
一生をかけて行うプロセスですね。

同じところにとどまって
頭の中で思考だけでたどるには
限界があります。

 

実際に経験してみて、
触れてみて、その場に行ってみて、
あ、これが自分のwant-toだったんだ!
と実感できるものです。

 

旅行とまでとはいかなくても
ちょっと日常とは場所を変えて
自分の本音と向き合ってみる。

これはとてもお勧めです。

いつもありがとうございます。

 

旅の話をもっと聞きたいと
行ってくださる方がたくさん
いらっしゃいますので、
次回のコーチングサロンでは
そこもお伝えしたいと思います。

 

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日時:3月12日(日)10:00-12:00

場所:東京 恵比寿駅

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常に進化し続ける

旅の最終目的地はドバイ
でした。

添付は中東地域で
一番大きいドバイモールの
写真です。モール内に
水族館のような巨大
水槽があります。

ドバイは、本当にスゴイ
ところでした。スゴイ・・・って、
まずは街の開発が
目まぐるしい。

そして、あらゆるところで、
アラブ語と一緒に英語表記が
されていて英語も話せることが
当たり前のところです。

改めて国際都市であることを
実感しました。

これからもどんどん進化し
続けるのでしょう。

今年中には空飛ぶ
ドローンタクシーが
実現されるそうです。

世界一高いビルの記録を
自分たちでどんどん更新し、
世界一速い新幹線も
開通するそうです。

リゾートと医療を兼ね備えた
メディカルツーリーズムの
誘致が加速度的に
進んでいます。

技術の発展、近代化
そのものが「進化」と
呼べるとは限りません。

が、このような変化の中で、
世界各国からビジネスマンや
旅行者を集めて、
多様なニーズに応える
高いサービスの追求に
積極的ですから、進化と
言えるのでしょうね。

限界を設けないで、
新たな先の目標へ
邁進し続けている。

そんなところへ来て、
自分も常に進化し続て
いきたいと思いを
新たにしました。

 

旅を通して、新ためて
言葉の持つ力
というものも実感しました。

今回の旅で本当にたくさんの
国の方とお話したのですが、
たとえそれが
日本語であっても、
英語であっても、
片言の英語であっても、
片言のスペイン語であっても、
ポルトガル語であっても、
アラブ語であっても、

言葉というのはその方の
人がらを表しているし、
言葉がその方の現実、
世界を作っています。

ジェスチャーまじりでも、
片言でも、人とお話する
時間が本当に楽しかったです。

みなさま、あったかくて、
優しくて、そして何より
前向きでした。

日本にいると自分を
卑下する言葉とか
自信がないということを
よく聞きますが、
この3週間はそんな
言葉とは無縁でした。

自分のことを愛し、
楽しく生きている方々と
出会いました。

自分が欲しいものは
堂々と声に出して
取りに行きます。
指をくわえて
待っていたりしません。

自分の幸せに自分で
責任を持つ。

もちろん、私がお話しなかった
多くの人はそうでは
ないかもしれません。

でも、私のコンフォートゾーンに
合った方と出会うのがもう当たり前。
全てがうまくいって当たり前の
世界なので、そんな状況に
恵まれたのだと思います。

深い学びの3週間でした。
またセッションや
お茶会が楽しみです。

コンフォートゾーンがぐっと
引き上がり、エネルギーに
満ちています。

ぜひ、会いにいらしてください。

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感情のプッシュ、プッシュバック

今回の旅の大きな目的の
一つであったリオのカーニバル
を見てきました。

とてつもない規模の
特設会場が設営され、
その熱気に帯びた様子は
まるでプロスポーツの
観戦のようでした。

本当に、力強いエネルギーを
もらってきました。

この旅は私の人生に大きな
変化と成長をもたらしくて
くれました。一生の宝物です。
実現に協力してくださった
全ての方に感謝いたします。

 

さて、今日は、感情のプッシュ、
プッシュバックのお話をしたいと
思います。

人には押されると押し返したく
(突っぱねたくなる)特徴が
ありますが、それは他人からの
プッシュだけではなくて、
自分自身の感情の扱いに
ついても言えます。

何か、ネガティブな感情が
沸き起こった時に、
それを塞ごうとして抑えつけると
押し返す力が発生します。

ただ、感情をだだ漏れにして
ほったらかしにするのは
もちろんNGなのですが、
本心とは裏腹の感情を
無理やりプッシュするのも正しい
取り扱い方ではないと
言えます。

 

ネガティブな感情とは、
ネガティブなセルフトークと
一緒に起こりますね。
ネガティブな思考とも
表現できるでしょう。

この潜在意識のネガティブな
自分自身を抑えるのではなく、
対話して調和していくことが
大事ですね。

一歩引いて冷静になって
何でそう感情が湧いたのかな?
何でそう考えるのかな?
と自身に問いかける。

そうすると、
ゴールを見失った、
セルフイメージの低い
もしくは視野の狭い
(抽象度の下がった)
自分自身が見えてきますね。

自分の感情の奥底にある
マインドの状態をきちんと
把握出来たら、あとは、
それをゴールにとって
必要な方向に、ポジティブな
方向に置き換えて
いけばいいのです。

これをやらないと、
アファメーションを言っても、
ビジュアライゼーションを
やっても全然、ゴール側へ
進めないということも
起きてきます。

 

まずは、リラックスして深呼吸。
全ては自分の意図した通りに
なるのが人生ですから。
あくまでそれが大前提ですよ。

大丈夫、さあ、ゴールへ
向かっていきましょう。

 

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自分のマインドの状態を知る

ボリビアではウユニ塩湖を
訪れました。

塩湖に張った水面に
空が映り込む、幻想的な
世界でした。

さて、自分が経験している
現実とは、その時のマインドの
状態を如実に反映しています。

すべてうまくいっているな。
と思う時は、マインドがうまく
使えている時。ゴール志向で
セルフトークも健全です。

逆に、なんだかうまくいかない
という時は、抽象度が
下がっている、つまり視点が
下がって視野が狭くなっていたり、
ゴール志向ではない
ネガティブセルフトークが発動
している可能性があります。

自分も日々の生活において
思い描いた通りの現実を
受け取っているののですが、
それでも時折、あれ?っと
思うようなことが起きることが
あります。

そんな時は、まず、自分の
マインドの状態がどうか?
に立ち返ります。

決まってセルフトークが
まずかったり、それゆえ
セフルイメージが下がっていたり、
その先のゴールを見失っていたり。

そんな乱れたマインドの状態で
あることに気づきます。

現実は、自分のマインドの
状態の通りに動きますから、
あとはマズイところに気づいて
修正をかけていけばいいだけ
なのですよね。

こうやってきちんと自分の
マインドを見張れるように
なると、現実がゴールへ
向かってどんどん
動き出します。

たとえ停滞することがあっても
すぐに取り戻せるのです。

自分のマインドの状態を知ること。
とても大切ですね。

 

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自分のマインドの舵取りをするということ

ブエノスアイレスでは、
タンゴショーを堪能しました。
テンポの良い軽快な動きが
とても魅了されました。

 

さて、コンサルティングでも、
はてまた占いでも、
人からのアドバイスでも、
外部からの情報でも、
それをどう利用するかは
最終的には自分次第ですね。

全てはゴールを基準にして
そのためにどうするのか?
どうしたいのか?
それを自分で見極めて
いくのですね。

これが上手なマインドの
使い方です。

ゴールがちゃんと見えて
いれば雑多なことに
ブレない自分が
出来上がってきます。

いつもゴール基準にして
物事を判断できる。

でも、ゴールも一定ではないので、
そこは一つの方向に固定する
ではなく、あくまで柔軟に
決めていけばいいのです。

 

コーチングの祖、ルータイスが
使っていた有名なアファメーションが

I manage my own mind.

自身で自分のマインドの
舵取りをする。

それは、意思決定で
あっても、自分の感情で
あっても同じです。

感情のままに、前に進めないのも
自分で選んでいる。

人の意見に左右されて自分で
方向が決められないのも、
マインドの手綱を手放して
しまっている。

自分でしか自分のマインドの
舵取りをすることが
できないのです。

自分の心の状態をどう持って
行きたいのか?自分で決めて
そのようにマインドを
方向付けていく。

自分にとって必要な情報は
何で、それを自分は
どう利用するのか?

聞いたことを鵜呑みに
しないで
自分はどう判断するのか?

日々の小さな意志決定で
あっても決して流されず、
なぜ自分はそうしたいのか?
常に考えることが大きな
意志決定がさらりとできる
マインドを鍛える
コツなのかもしれません。

いつもありがとうございます。

 

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執着を手放す

南米のパリと言われる
ブエノスアイレスにいます。
名前の通り、街並みが
とても綺麗です。

 

さて、今日は、「執着」について
お話してみたいと思います。

執着を手放すことが自然に
できるとマインドの使い方が
また一段上手になったと
感じられるのでは
ないでしょうか?

執着とは、抽象度の低い
思考なので、マインドの使い方
の上級者はより物事を客観的に
広い視野で見れる(抽象度の高い)
思考ができるようになっているので、
当たり前と言えば当たりまえ
なのですが。

 

執着している時は、

こうでなければならない
(他に方法はない)
と選択肢を無意識に
絞っていたり。

どうしても◯◯が欲しいと
固執してしまう。
つまり、欲しい、欲しいと
思うので、得られない現実に
自分自身を縛ってしまう。

必ず得られると言う、
ゴール側の自分を
信じられていない。
エフィカシーが低い
状態なのです。

 

執着がない時は、
リラックスしていて、
ゴール側の世界が
当たりまえ、
エフィカシーの高い
状態なのでちゃんと
ゴール側の世界を
実現することが
できるのですね。

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思うようにお金を手に
入れることができない。

というお悩みの多くは、
この執着にあるのでは
ないのかなと思います。

もちろん、お金を欲しても
いいのですよ。
でも、執着とは違うのです。
お金はその先のゴールを
実現する手段ですから、
当然入ってくるのです。

でも、入ってこなーい!
と焦ったり、ある特定の
手段/方法でしかお金は
得られない。と限定する。

つまり、執着すると思うように
いかずにパニック状態になる。

視点が下がって、入ってくる
方法も見えてこない状態に
なるのですね。

今考えると自分もお金に
困っていた時期は、
この執着が原因だったと思います。

でも、手放したら流れは
さらっと改善したので、
大丈夫です。

ゴールのためにはお金は
入ってくる。
ゴールのためならお金は
堂々と使う。

 

絶対にうまくいきますから。
リラックスして、
エフィカシー高く。
執着、不安、焦りを
解放しましょう。

いつもありがとうございます。

 

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目先のことに目を奪われない

世界三大瀑布の一つ
イグアスの滝を訪れています。
自然の偉大さと
たっぷりのマイナスイオンで
勇気をもらっています。

さて、ルータイス×苫米地式
コーチングの特徴の一つであり、
初めて触れる方が
感銘を受けていただけるのが、

ゴールは現状の外側

であるという点。

これはなぜかというと、
人の脳はゴールが遠ければ
遠いほどその達成に必要な
情報やリソースを集めることが
できる(RASの働き)こと。

それから、脳がそれを
達成するためのエネルギーを
生み出すからなのです。

これは、認知科学によって、
人の脳が解明されるように
なってからの大きな発見です。

あまり高いところを目指さず
身の丈にあった目標を
持ちなさい。

そんなに無理すると
痛い目にあうよ。

ほどほどでいいのだよ。

まずは小さいところから、
一歩ずつ(ステップバイステップ)で
いいのだよ。

と、言われて

今までそんなのつまらない!

人生もっともっと自分はできる!

と心のどこかで不満に
感じていた方に勇気を与える
科学で証明された
事実なのですね。

私自身にとっても、日々
小さなゴールもしっかりと
全力で取り組みながらも、
大きなゴールはいつでも
立ち返れるパワーをくれる
存在です。例えば、
太陽や北斗七星のような。

手前のゴール設定や、
ステップバイステップの
アプローチなど、
今まで主流と呼ばれてきた
ようなゴール設定には大きな
危険要素をはらんでいます。

それは、まずは手前の
ちょっと頑張れば達成
できそうな、単なる通過点
でしかないようなところが
ゴールにすり替わって
しまうからです。

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本来はその上のもっと
大きな達成したい
ところがある。

もしかしたら他にそこに
到達する別の方法があるかも
しれないのに、一歩先の的に
目を奪われて視点が下がって
しまいます。

例えば、経営者の方なら
目先の問題解決に追われて、
会社のビジョンを
見失っていないか?

例えば、資格取得を
目指している方。
本来はその資格を取って
その先自分がどうなって
いきたいのか?

そのゴールであるにも
かかわらず、試験に
合格するという単なる手段が
目的にすり替わって
しまってないか。

希望の会社に入社したい。
それも、その先、
何をやっていきたいかよりも、
ただ、内定をもらうことに
集中してないか。

留学の先に自分が見ている
ビジョンは何なのか?

その先の現状の外側の
ゴールが自分を動き出す
パワーを与えてくれるのですね。

小さな自分の現状の世界に
収まっていませんか?

大きな夢、持って行きましょう。
未来はあなたが創造するのです。

いつもありがとうございます。

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不安があってもいい。飛びだそう。

ブラジルサンパウロ
とっても気にっています!
真夏ではありますが、
とても清々しい気候で、
快適です。

来てみて肌で感じて、
現地の方に触れてみて
学ぶことが本当に
たくさんあります。

ブログでも引き続き
共有させていただきますね。

上記、写真のような
アーティスティックな
壁画が町のいたるところで
見られます。

アメリカに住んでいた頃から、
いつかはブラジルにと
思っていましたので、
念願が叶いとても嬉しいです。

 

ブラジルは治安が悪い、危ない。

と心配くださる方もたくさん
いて、正直、一時期、
自分もかなり不安になりました。

でも、行きたいという気持ち
が勝りました。

行くと決めたら、可能な
限り安全対策は行い、
あとは心配し過ぎるのは
やめました。

怖がってばかりいたら、
何もできなくなって
しまいますから。

過度に怖がるとパニックを
起こす。そうすると
思考が停止してしまいます。

ちゃんと冷静になって
客観的な思考を保ち、
周囲に気を払える状態で
い続けることが旅においても
とても大事です。

海外に思い切って行ってみる。
これも、コンフォートゾーンを
広げたり、動かす良い
チャンスだと思います。

 

今回、南米行きの話をしたら
多くの方に、

ブラジルいいな〜

ボリビアうらやましいな〜

海外旅行行きたいな〜

どこか旅行行きたいな〜

とのお声をいただきました。

そう言われると、
では、行ったらどうですか?

と、お伝えするのですが、
何かしらの理由がついて
行動を起こさない
方のいらしゃいます。

お金がない

休みが取れない

時間がない

家族の関係で・・・

遊んでばかりもいられない
(好きなことやる罪悪感)

などなど。

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人がやっていることに
いいな・・・でもなー、羨ましいな、
と思っているうちは、自分で
それをできると思えていない
のかもしれませんね。

いつか行けたらいいな、
では、いつになってもそれが
現実にはならない。

結局は口だけで行きたくない
であれば別として、
本心は行きたいと思っているなら、
行けたらいいな。
ではなくて、自分も行く!
と決める。

これもアファメーションですね。

 

私はこれしたいな。と本気で
思ったら、じゃあ、どうやって
やろうかな?
いつにしようかな?
と、即、計画を始めます。

でもなー、とできない理由を
並べてぐずぐずすることが
ほとんどない。

そのwant-toに従ってすぐに
行動を起こすところが、
自分が望む現実をガンガン
スピーディに手を入れられている
秘訣だと思うのです。

もちろん、マインドを使って
ビジュアライゼーションも
大事です。

でも、ちょっとぐらい不安だって、
怖くたって、心から望む
ゴールを見つけたら
コフォートゾーンの
外に飛び出るような行動を
起こし続けることも
大切なのですね。

行動を起こしてしまえば
あっという間にコンフォートゾーンが
シフトした、ということが
起きるのですから。

それでは、また次回。

いつもありがとうございます。

 

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好きなことをしているのに罪悪感!?

30時間以上にも及ぶ長い
フライトに乗って、ブラジル
サンパウロに到着し、
観光しております。

こちらは南半球なので夏ですが、
さらっとした清々しい気候で
とても過ごしやすいです。

明るくフレンドリーな雰囲気が
すでにとても気に入っています。

 

思えば、本当に自分が望む
ことだけをしている
want-toだけの生活になりました。

以前の自分では考えられません。

よく、want-toが大事なのは
分かるのですがそれに
従うのが不安で、
罪悪感を感じるのです。

と言われる方がいらっしゃいます。

 

自分も、
体調不良でちょっと休むのも
罪悪感。

会社を休んで、苫米地アカデミーや
講座に出席するのも罪悪感。

単なる遊びのための休みは
罪悪感に苛まれる(笑)。

もちろん今は独立しているから
というのもありますが、
もちろんマインドが変わったのが
一番大きいです。

他人がどう思うか?ばかりが
心配だったんです。

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怠け者と思われてないの
ではないか?

仕事に真剣味が足りないのではないか?

いい加減で責任感がないと
思われているのではないか?

 

自分の人生ですから、
好きなことしていいんですよね。

ある意味、仕事だって、趣味だって、
旅行だって、社会貢献活動だって、
すべて同じ。どれがすごいとか、
すごくないとかなく、すべてに
全力投球なのです。

好きなことしていれば、ちゃんと
そこに情熱が注がれ、
パフォーマンスが発揮されるのです。
いいかげんどころか、
素晴らしいアウトプットが出るのです。

だから、そもそも罪悪感を感じる
ことは全くない。むしろ、そんな
自分を誇りに思えばいいのですね。

いつもありがとうございます。

 

<ご案内>

コーチングサロン(お茶会)

苫米地式コーチングを
もっと知りたい?

コーチけいこって
どんな人?

苫米地式コーチングについて
語りたいコーチング習得中の方、
コーチの方も大歓迎です。

ざっくばらんにお話しましょう。

以下、詳細です。

日時:3月12日(日)10:00-12:00

場所:東京 恵比寿駅

費用:10,000円(税込)

お申し込みはこちら

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夢に向けて第一歩を踏み出す〜
コーチング入門セミナー
日程は以下の通りです。

詳細はこちら
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3月24日(金)19:00-21:30@仙台

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セミナーのご感想はこちら。

 

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2017-02-08 | イベント, セミナー

コーチングサロン(お茶会)開催

コーチングサロン(お茶会)を
開催します。

先日、朝食会が
エフィカシーの高い
素晴らしい場になりました。

朝食を食べながらもいいけど、
もっとおしゃべりしたい!
との要望にもお答えして、
お茶会とさせていただきます。

エフィカシーの高い場を
共有したい。

苫米地式コーチングについて
もっと知りたい!

コーチけいこって
どんな人?

コーチングで激変するって
どんなこと?

そもそもコーチングって何?
自分の人生にどう役に立つの?

苫米地式コーチングについて
お話されたい、コーチング習得中の方、
コーチの方も大歓迎です。

ざっくばらんにお話しましょう。

もちろん男女ともに
ご参加いただけます。

以下、詳細です。

〜コーチングサロン(お茶会)〜

日時:3月12日(日)10:00-12:00
場所:東京 恵比寿周辺
費用:10,000円(税込)

お申し込みはこちら

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