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自分に対しての無条件の信頼をもつこと

今日は各地で強い雨が
降っているようですね。

夏至ということもあり、
流れが変わる節目の日に、
太陽は見えませんが、
雨がゲシュタルトの
変化を後押ししているのかも
しれません。

 

さて、先日より、
Givingであること
(与える人であること)
Niceであること

について、お話してきています。

今日はその大前提となる
そして最も大切な事、
「自己愛」について、
書きたいと思います。

どうやって表現するのが
いいのか?自分の中で
考え巡らせているうちに
ちょっと時間が経って
しまいました。

整理がついたので、
今がシェアさえていただく
良いタイミングのようです。

 

コーチングの祖 ルータイスは
自らがGiving person
でいることを大切に
していました。

他人が自分に何をいつ
与えてくれるかは、自分では
コントロールできない。

でも、自分が与えることは
自らが決められる。
そして、人に与えることによって
喜んでもらえることも嬉しいが、
何より自分が与えるという行為
そのもので自分が嬉しい。と。

人に与えることができることの
前提に、自己愛があります。
Self-love, Self-care,
Self-esteem(自尊心)、など
表現の仕方はどれでもいい
と思います。

自分がどんな状態であっても、
欠点や至らないところがあるかも
しれないけど、完璧じゃないけど、
それでも、自身をまるっと受け入れて
無条件の愛で満たす。

これが本当に大切だと思います。

 

自分はこういう人という
自己像(セルフイメージ)も、

自分の価値判断の総体の
ブリーフシステムも、

そして、ゴールに対する
自己能力の自己評価
(エフィカシー)も、

すべての根本には自分に
対して無条件の愛情を
注ぐことから始まるのだと
思います。

どんな状態でも、
どんなことがあっても、
どんな過去でも

自分は大丈夫
と思える、100%の
自己信頼です。

自分も満たされているから、
他人にも愛情を注げる。

利己と利他のバランスは
とても大事です。

自分を満たすために、
相手を満たそうとすると、
それは、相手から見返りを
得ることを前提としている。

だから、自分が期待した
通りのものを得られないと、
不満が募りもっと、もっと
と逆に相手から奪う行為にも
なりかねない。

自分が満たされていることが
大切なのです。

 

どんな状態でもまるっと自分を
愛することは難しいかもしれない。

必ずしも100%満たされてないと
相手を満たせない、そこまで
極端でもないかもしれません。

人から愛されて初めて自分の
価値を感じる。

そんな鶏と卵のような関係も
あることは事実です。

でも、忘れてはならないのは、
自分へ注がれる愛はすでにある
ということです。

この世に生を受け、生まれていること、
それこそが愛の証。

すでに存在する、その愛があることを
認め、それを受け入れることもまた、
自己愛なのでないでしょうか?

自己愛はエゴとは違います。
エゴとは、自分さえよければ
他人のことはどうでいい。
という姿勢。

自分も他人も尊いと思えるのが
自己愛です。

 

他人の言動は自分ではコントロール
できない。でも、他人の言動から
何を感じ、受け取り、どう
解釈するかは自分で
決められる。

そこに、愛を感じられるか。
それも自分次第。

自分の価値は自分でしか
決められない。

自分に無条件の愛を注ぐことが
できたら、自分の価値を自分で
高めることができます。

現状の外側の大きなゴールを
持つことができて
当たり前の自分。

そのゴールを達成できて
当たり前の自分。

愛情深い、お互いに尊敬できる
人間関係に恵まれて当然の自分。

そんな自己像を作ることが
できるのです。

 

今日もありがとうございます。

いつもありがとうございます。

 

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