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感情の操り方

先週の後半くらいから、
新入学生の姿をちらほらと
見かけますね。慣れない
制服やカバンを身につけて
フレッシュな様子ですね。

今年は全国的に桜の開花も
遅めだったので入学式を
桜が迎えてくれたなんて
ところもあったのではない
でしょうか?

人生いつからでも、ゴールに
向かってスタートを切れる。
いつからでも自分自身を
変えることはできる。

でも4月という季節はそれを
とっても後押ししてくれるような時
でもありますね。

 

さてさて、ご存知の方も多いかも
しれませんが、3月に師匠の
苫米地博士が感情に関する
著書を出版しました。

「感情」の解剖図鑑
ー仕事もプライベートも充実させる
心の操り方ー
by 苫米地英人

これ、とっても面白かったです。
コーチングについて興味が
ある方にもとてもためになるので
はないかなと思います。

一部、これまで私がブログで
解釈を共有させてもらったものとは、
内容が異なる解説もありますが、
まあ、それは、それということで(笑)。

感情のコントロールって本当に
重要です。感情別の解釈を
知っておくとコントロールを
上手に行ったり、それをゴール
達成に利用することができます。

もし、私の解釈が面白かったとか
あれば、それは、それで
その解釈を是非利用して
くださいませ。あくまで
あなたのゴール達成の一助に
なれば。

ブログへのクレームは受け
付けておりません(笑)

 

ゴールへ向かっていくとき
大切になってくるのが
セルフトークのコントロールです。

そして、ゴールへの臨場感を
高めるために行うのが
アファメーションと
ビジュアライゼーションです。

セルフトークというと、
ただ言葉だけのように
聞こえますが、

言語化されている、
されていないに関わらず、
意識しているか、無意識にも
関わらないすべての言葉です。

さらに、感情や、
頭で思い浮かべる映像も
セルフトークの一部と考えます。

いわゆる思考の3つの軸、
Words言葉
Picture映像
Emotion感情

そう、感情が重要なのです。

その時の感情に呑まれていては、
ゴールへの道は遠のくばかり。
ネガティブな感情はうまく
制することが大事ですね。

感情まで含めてマネージできる
ようになって、初めて
セルフトークのコントロールが
できるようになった!と
言えるのですね。

 

さらに、アファメーション、
ビジュアライゼーションに
おいてもゴールの世界が
あたかもすでに現実で
あるかのように臨場感を
持つためには、ポジティブな
感情の力を借りるのが
とても有効なのです。

このように感情を操ることが
マインド(脳と心)を
上手に使う上で本当に
大事な要素になってきます。

アファメーション、
ビジュアライゼーション
しててもなんだか、ざわざわする、
不安になる。。。という場合は、
ゴールを見直す必要が
あるかもしれません。

ゴールとは本来、自分が
心から望むこと。
want-toなものですから、
まずは、達成したくて仕方ない!
期待感にあふれている。
そんな感情が出てくるはずです。

私は、昔はよく落ち込んだり、
気分の上下があったり、
怒りが立ち込めたり、
みょうに不安になったり、

ネガティブな感情が
暴走することがありましたが、
今は、そんなネガティブな
感情が自分のゴールにとって
なんら足しにならないことが
わかるので、見つけたら
向き合って、変換しています。

 

逆に嬉しい、楽しい感情や、
期待感は大げさなぐらい感じます。

朝からめちゃくちゃポジティブな
歌詞の曲を聴いて、ゴールを
思い浮かべながら、踊っています。

ゴールの世界をイメージしたら、
もうワクワクが止まらない。
そんな、自分がいます。

そうするとゴールの世界が
当たり前に本当に思えて
くるのですよね。

そして、エフィカシーが上がり、
達成したいと思っていたことが、
自然とスルスルと、
実現してくるのですね。

もちろん、ゴールは現状の
外側なので、その先に
向かってはまだまだ先へ
と向かって追い続けるのですけど。

 

ぜひ、感情のコントロール
意識されてみてくださいね。

感情を制すれば、ゴールを
制すると言っても
過言ではありません。

今日もありがとうございます。

いつもありがとうございます。

 

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4月29日(土)13:00-15:30
5月2日(火)19:00-21:30
5月21日(日)13:00-15:30
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