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2016-08-11

リラクゼーションがゴール実現への近道

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ヨガの話・・・一見コーチングに
関係ないようにも思えますが、
大いにあります。

ヨガに興味ある・・でも、私は
体が硬いから無理。

あんなダイナミックなポーズは
怖い。

無理をして体を痛めたことが
ある。

ヨガは女性がやるもの、
男性の自分はちょっと・・・

という話をよく聞きます。
日本では、ヨガがダイエット法
だったりエクササイズ、
柔軟法のみの手段として
誤解されていることも
あるかと思います。

しかし、本来のヨガ・・・
特に、私が現在習得している
プラーナチャクラヨガ(TM)は
ポーズの完成形によりも、
呼吸に意識を向けることを
とても大切にしてます。

呼吸が止まってしまうような
キツイポースやストレッチは
厳禁。安定性と安全性を
第一に考えています。

ポーズの中に呼吸がある
のではなくて、その逆。
吸って吐いてのリズミカルな
呼吸の中にポースが乗る
と言います。

だから、特定の体の柔らかい人
のみならず、すべての人が簡単に
楽しめるヨガなのです。

呼吸を最優先。
しっかりと呼吸することにより
コアが安定します。そして、
深いリラックスを得ることが
できます。

呼吸を上手にコントロール
することによって体の
生命エネルギー(プラーナ)
を高めます。つまり、生きる力と
癒しの力を高めることが
できるのです。

また地面にしっかりと足の裏を
つけてどしんと体を安定させる
(グランディング)をとても
大切にします。
グランディングすることで
気持ちが落ち着き、
リフレッシュできる効果があります。

ヨガマットの上で行うことだけが
ヨガではありません。
しっかりと呼吸し、
グランディングが安定すれば
日常生活でもとても明るく、
元気に、ハッピーに変化していきます。

コーチングにおいても、呼吸と
グランディングはとても大切です。
あなたの叶えたいゴールがある。
しっかりと地に足が付いている、
リラックスしていることは、
抽象度を上げて、物事を
俯瞰してみるためにもとても
重要です。

リラックスすれば、
ゴールの世界も描きやすくなり
上手にビジュアライゼーションを
することができます。
また、IQが高い状態が
作られ、ヒラメキや創造力が
高まります。

リラゼーションがゴール実現への
近道なのです。

ヨガを知れば知るほど、
コーチングとの相乗効果効果
実感しています。

 

9月の中旬くらいに
夢を叶えるリラクゼーションヨガの
クラスを開講したいと思っております。
また詳細を告知いたしますので、
楽しみにしていてください。

9月の夢に向けて第一歩を踏み出す〜
コーチング入門セミナーの
日程は以下の通りです。
9月1日(木)19:00-21:30@恵比寿
9月18日(日)14:00-16:30@恵比寿

これまでご参加いただいた方々の
ご感想と受講をご検討の方への
メッセージをこちらに掲載しました。

お申し込みはこちら

セミナーの詳細はこちら

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