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2016-05-02

不安や心配を感じた時

no worries

ものすごーく、心配や不安に
襲われること。あります。
特に現状の外側のゴールに
向かっている時だったり。
苦手と思っている、でも
叶えたいと思っている夢を
追っている時。

それは、人間の防衛反応。
コンフォートゾーンの外側へ
行くわけですから、
そっちに行ったら危険だ!
というサインなのです。

と同時に、心配なこと、
起こってほしくないことばかりを
思い浮かべていると、そちら側の
臨場感が高まり、無意識が
そちらを現実とするように
動いてしまう。

心から、実現したい
ゴールの世界をただひたすら
ビジュアライズする。
エフィカシー高く、
心配はしない!が一番。

それでも、そうはいかないと
いう時は、不安や心配を
感じている自分を観察
してみること。

不安な気持ちに襲われている時は、
抽象度が下がって視野が
狭くなりがち。
だから、一つ目線を上げてみる。

そんな心配本当に起こるの?

何がそんなに不安なの?

ちょと今は疲れていて
悲観的になっているだけかも。

人はそうだけど、自分も
そうなの?

じゃあ、そうならないために
どうしたらいいの?

どうやったら心配は消えるの?

視点をあげれば、スコトーマ
(心理的盲点)になっていたものが
消えて、新たなものの見方に
気づくかもしれません。

とにかく忘れて他のことに
没頭する。

口角上げて笑って、
ないない、自分はできる!
ゴール側の自分は、ここでは
つまずかないぞ!
ってつぶやく。

なんてのも、視点をずらしたり
上げる方法の一つ。

マインド(脳と心)の使い方は
どんどん上手になりますよ。

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